Nuevo Descrubrimiento, las pesas ayudan a los que padecen de Parkinson

¿Qué tipo de ejercicio parecería ser el más adecuado para un paciente con Parkinson? ¿Elongación, equilibrio, estiramiento? Nada de eso. Según un nuevo estudio, el trabajo físico con pesas lograría mejores resultados para preservar las funciones vitales de estos pacientes.

“El hallazgo confirma nuestra idea de que el ejercicio cumple un rol importante en el tratamiento del Parkinson”, dice la doctora Nora Chandra, directora del Programa de Desórdenes del Movimiento del Hospital Universitario Winthrop en Mineola. N.Y.

La investigación involucró a 48 enfermos de Parkinson asignados al azar a dos tipos de entrenamiento: una rutina incluía ejercicios de flexibilidad, equilibrio y fortalecimiento y la otra un programa de entrenamiento con pesas. Ambos grupos ejercitaron durante una hora, dos veces a la semana durante dos años.

Se evaluó la severidad de los síntomas motrices en todos los participantes a los 6, 12, 18 y 24 meses de ejercicio. Ninguno de los pacientes controlados estaba bajo efectos de medicación.

A los seis meses de comenzada la prueba, ambos grupos mostraron mejoras en los síntomas motrices. Sin embargo, los que realizaron entrenamiento con pesas, a los dos años conservaron una mejora del 7.3 en la Escala Unificada de Medición de la Enfermedad de Parkinson, mientras que los otros pacientes volvieron a los mismos valores que al comienzo del estudio.

Los hallazgos se presentarán en abril en la reunión anual de la Academia Americana de Neurología, en Nueva Orleans.

“Sabíamos que distintos tipos de ejercicio ayudan a los pacientes con Parkinson, pero no que podían mejorar los síntomas motrices en el largo plazo”, dijo el autor del estudio Daniel Corcos, de la Universidad de Illinois en Chicago. “Estimamos que un entrenamiento con pesas puede ser tenido en cuenta por los pacientes y doctores como una buena forma de tratar la enfermedad”, agregó.

Otro experto, el doctor Andrew Feigin dijo que este estudio “complementa otros que sostienen que un entrenamiento intenso en forma regular tiene beneficios a largo plazo en los pacientes con Parkinson. De todos modos, los participantes sabían que formaban parte de este grupo de entrenamiento y podrían haber estado un poco sugestionados”, dijo el doctor Feigim, neurólogo especializado en la enfermedad de Parkinson en el Instituto de Investigaciones Médicas Feinstein, en Manhasset, N.Y.

La doctora Chan agregó que se están haciendo más estudios “para determinar si hay ejercicios más adecuados que otros para pacientes con distintos síntomas y cuáles son exactamente los mecanismos que producen las mejoras en los pacientes”.

Aparatos vibratorios para hacer ejercicios

Durante este verano numerosos particulares y gimansios de Chicago, han puesto a prueba un nuevo aparato llamado Power Plate para ejercitar el cuerpo que promete a sus compradores, la posibilidad de adelgazar y ponerse en forma sin esfuerzo.

Este aparato consiste en una plataforma vibratoria que emite gran variedad de vibraciones por segundo pudiendo ajustar su intensidad y el tiempo durante el cual se quiere practicar el ejercicio. Esto permite, según los anunciantes, poder practicar ejercicios de fuerza y de estiramientos que a la larga pueden suponer numerables beneficios para tratar y reducir problemas de salud como la atrofia muscular, la pérdida de tejido óseo, etc.

Por otro lado, algunos investigadores y expertos ponen en duda los beneficios de este aparato de ejercicios puesto que sus fuertes sacudidas pueden provocar desde simples dolores de espalda, daños en los cartílagos e incluso afectar al cerebro.

Ante todas estas cuestiones la NASA está llevando a cabo una serie de estudios relacionados con los efectos de esta máquina de ejercicios como posible herramienta para reducir los efectos que los viajes espaciales tienen sobre los astronautas.

Este aparato de gimnasia “Power Plate” ya se puede ver en algunas casas y gimnasios y las personas que lo prueban coinciden en que se trata de un tipo deejercicio anaeróbico en el cual se trabaja mucho la fuerza global sin hacer un trabajo específico y de una forma bastante placentera puesto que no se necesita hacer tanto esfuerzo como en otros tipos de ejercicios.

La dieta y la demencia

Un estudio publicado en la revista estadounidense Neurology, señala que una dieta rica en frutas, verduras y pescado (como la dieta mediterránea) previene y reduce las posibilidades de sufrir demencia en edades avanzadas.

En la Sociedad de Alzheimer de Inglaterra afirma este hecho diciendo que la gran mayoría de personas pueden reducir considerablemente el riesgo de sufrir demencia con tan solo llevar una dieta equilibrada y sana.

Para probar estas afirmaciones la revista neurology publicó un estudio en el que se habían cogido 8.000 sujetos y probaron la influencia de alimentos ricos en omega 3 y antioxidantes que protegen de los daños que se puedan producir en el cerebro.

El estudio probó como las personas que habían consumido alimentos ricos en antioxidantes o en omega 3 eran mucho menos propensos en desarrollar demencia en los 4 años posteriores. Por otro lado el estudio asegura que las personas que comen pescado, al menos una vez a la semana, tiene un 40 % menos de posibilidades de sufrir demencia mientras que las personas que consumen frutas y verduras a diario disminuyen este riesgo a un 35 %. Por otro lado, el estudio también pudo demostrar como el consumo de aceites de cocina (como el de girasol) ricos en omega 6, doblan este riesgo.

Finalmente el estudio publicado por el neurology expuso que el consumo de carontenos (como los que se pueden encontrar en las zanahorias) también contribuyen a disminuir el riesgo de sufrir demencia aunque este último aspecto aún esta por probar puesto que hay científicos que consideran que un consumo abusivo de carotenos también puedes se perjudicial para la salud.

La dienta y el sexo de tu nuevo bebe

Un estudio llevado a cabo en Londres por científicos británicos indica que el tipo dedieta que se lleva a cabo durante el embarazo puede determinar el sexo del bebé.

Para poder probar estas premisas, los cientificos realizaron un ensayo en el cual participaron 740 mujeres embarazadas y las separaron por grupos dependiendo del tipo de dieta que llevaban a cabo y sus hábitos alimentarios en etapa de gestación.

Con este estudio pudieron comprobar como el 56 por ciento de las mujeres que llevaban una dieta rica en calorías durante el embarazo, posteriormente tuvo hijos varones mientras que las mujeres que consumieron alimentos menos calóricoseran más propicias a tener niñas.

Tras estas investigaciones, Fiona Mathews, directora de la investigación de la Universidad de Exeter, expuso la supuesta relación que puede haber entre este fenómeno y el hecho de que en los países menos desarrollados en los que  las mujeres jóvenes optan por consumir menos calorías, ha disminuido la proporción de nacimientos de niños varones.

Aún considerando que estas investigaciones son de gran interés, los expertos recomiendan a las futuras mamás y a todo el resto de la población, llevar a cabo una dieta sana y equilibrada acompañada de unos buenos hábitos que apuesten por la salud y la calidad de vida.

El cancer y la carne roja

Científicos de la Universidad de California San Diego (UCSD) afirman que tener una dieta a base de carne roja y lácteos puede favorecer el desarrollo de tumores debido a la identificación de la molécula Neu5Gc, que se adquiere al tomar ese tipo de alimentos.

El director de la Escuela de Medicina de la UCSD y distinguido profesor de medicina celular y molecular, Ajit Varki, estudió la molécula no-humana conocida como ácido N-glycolylneuraminico (Neu5Gc). Esta molécula no la produce el cuerpo humano de forma natural, pero puede incorporarse al tejido humano con la ingesta de una dieta basada en carne roja y lácteos.

“Hemos demostrado que los tejidos del tumor contienen mucha más Neu5Gc que un tejido humano normal” comentó el director Ajit Varki.

Los datos finales del estudio, que será publicado la próxima semana en el PNAS(Actas de la Academia Nacional de Ciencias), indican que la inflamación crónica como resultado de la interacción de la molécula Neu5Gc adquirido por nuestro cuerpo por comer carne roja, con los anticuerpos que aparecen como una respuesta inmune puede contribuir al desarrollo del cáncer.

Usa el aceite de oliva virgen para reducir de peso

Un estudio llevado a cabo por la bióloga Cristina Razquin de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra ha probado que una dieta rica en el consumo de aceite de oliva virgen, ayuda a reducir el peso corporal.

Para llevar a cabo la investigación, Cristina Razquin contó con la muestra de 1055 sujetos de Navarra. A estos sujetos se les cambió el patrón alimentario que llevaban por otro patrón más orientado hacia la dieta mediterránea la cual consiste en una mayor ingesta de frutas, verduras, cereales no refinados, pescado y sobre todo, el uso del aceite de oliva virgen como principal fuente de grasas, además del elevado consumo de legumbres y frutos secos.

Después de tres años llevando a cabo el seguimiento de los 1055 sujetos se comprobó que el patrón de dieta que se les había dado, conducía a una mayorcapacidad antioxidante del organismo y, relacionado con ello, una disminución del peso corporal. Además, el estudio pudo demostrar como el efecto protector de la dieta mediterránea frente al aumento de peso es mayor en sujetos con tendencia genética a tener sobrepeso.

La nueva doctora Cristina Razquin afirma que, “el hecho de que una dieta mediterránea especialmente rica en aceite de oliva virgen otorgue mayor capacidad antioxidante en comparación con una dieta baja en grasa otorga más peso a la hipótesis de que, en contra de lo que se pensaba, una dieta alta en grasa mono y poliinsaturada es muy beneficiosa para el organismo“.