Los mejores ejercicios para los brazos

Bautizado por simbolizar esa flaccidez del brazo que se pone en evidencia cada vez que alguien en la mesa nos pide la sal, el "salero" es una de las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar. Al igual que la barriga, la grasa acumulada en los brazos es la última en quemarse, cuando se sigue un...

Ponle la guerra a la celulitis

La celulitis no sólo es un problema estético sino también de salud. Las causas que la determinan provienen de un proceso complejo En su aparición están implicados un número de factores, incluyendo cambios hormonales, la herencia genética, la circulación deficiente, el estrés o ansiedad, el fumar,...

Recetas saludables: Arroz paisano

Ingredientes Cambiar porciones   1⁄4 taza arroz blanco crudo 1⁄4 cebolla (s) crudas picada 1⁄2 chile jalapeño picados 1 onzas carne molida de res 1⁄8 cucharadita pimienta negra 1⁄2 clavos de olor molidos 1⁄4 cucharadita canela en polvo 1 cucharadita mantequilla 1⁄2 tazas caldo de...

Algunos consejos para comer cuando estas de viaje

¿Qué comida sueles pedir cuando estás de viaje? Según una encuesta publicada por Hotels.com, realizada entre 27 mil viajeros, la favorita de la mayoría es la cocina italiana (32%), luego la francesa (24%) y en tercer lugar la comida japonesa (18%).  Entre los encuestados que votaron por...

Los video juegos y el ejercicio activo

Los videojuegos activos o "ejerjuegos" pueden ayudar a las personas sedentarias a hacerse más activas, aunque no sean igual de efectivos como una actividad real. Y si bien no son una cura total para la falta de ejercicio que hay en el país, los investigadores sostienen que el movimiento entre ligero...

3 ejercicios para tus caderas

Recuerda que antes de iniciar cualquier plan de ejercicios, es importante que consultes con tu médico. Ejercicio No. 1 POSICIÓN: Coloca tu cuerpo extendido en el suelo sobre el lado derecho, extendiendo el brazo derecho para apoyar en él tu cabeza.   Dobla tu pierna derecha 90 grados...

Las bebidas que engordan

Investigadores de la Universidad de Michigan analizaron datos de más de 1,900 escuelas públicas que expenden gaseosas en máquinas y cafeterías. Y según un estudio publicado recientemente en los Archivos de Pediatría y Medicina de Adolescentes, el consumo entre estudiantes de 14 a 17 años se redujo...

Si piensas que estas gordo, subirás de peso

Cuando un adolescente le pregunta a sus padres o amigos si se ve gordo, decirle que sí puede llegar a resultar peligroso, aún cuando sea un joven de peso normal. Un nuevo estudio muestra que quienes creen que pesan demasiado, son más propensos a tener sobrepeso ni bien llegan a la adultez. Un...

Las comidas que te hacen feliz

Muchas personas comen algún alimento que les reconforta para combatir un estado depresivo o melancólico. Esta forma de “automedicación” está siendo evaluada como una terapia efectiva, luego de que un grupo de científicos identificara ingredientes químicamente muy similares a un fármaco recetado...

Receta saludable: Portobello con espinaca

Ingredientes Cambiar porciones   1⁄2 piezas hongos crudos portobello 1⁄8 taza cebolla (s) crudas picada 1 1⁄2 tazas espinaca cruda 2 onzas queso ricotta 1⁄8 cucharadita sal marina o sal común 1⁄8 pimienta negra 3⁄8 onzas almendras fileteada 1 cucharadita aceite de oliva Preparación 1....

La obesidad y la discriminación

Una encuesta reciente de Harris Interactive/HealthDay reveló que muchos estadounidenses obesos se enfrentan a la discriminación y al estigma debido a su peso, y esto afecta su vida laboral y social. El 52 por ciento de las personas que entraron en las categorías de "obesidad" u "obesidad mórbida"...

Algunos datos de la Anorexia

Un estudio reciente pudo determinar que las personas que sufren de anorexia tienen dificultades para juzgar el tamaño de sus propios cuerpos, pero son capaces de medir el de los demás con precisión. Se realizaron pruebas entre 25 personas enfermas de anorexia y 25 que no sufrían del trastorno,...

El cáncer del ceno y la obesidad en las mujeres

Hasta el momento, la obesidad era uno de los factores que podía favorecer la aparición del cáncer, pero con este estudio también se demostraría que además de tener más posibilidades de tener cáncer, las mujeres que tienen un alto índice de masa corporal y que han sido tratadas por cáncer de seno,...

Los grandes beneficios del Yoga

Aunque podría pensarse que el yoga es un ejercicio relativamente nuevo, realmente su práctica se remonta a miles de años atrás. Recientemente ha ganado popularidad porque se le asocia con un medio de ayuda para combatir el estrés de la vida cotidiana, el cual ha aumentado enormemente en la vida...

Buenos Ejercicios para ejercitar las piernas

Antes de empezar un programa de ejercicios para las piernas, debes tener muy en cuenta que no es posible hacer ejercicios para desarrollar o reducir solamente una parte del cuerpo. Si quieres tener piernas bonitas, necesitas ejercitarte y ponerte en forma de la cabeza hasta los pies. Por esta...

La dieta del hombre primitivo

En ocasiones al hablar de “dieta” los nutricionistas no se refieren a una restricción en el consumo de ciertos alimentos o a una reducción en la ingesta de calorías sino a una manera de alimentarse. Al respecto, aún hoy existen tribus de cazadores y recolectores que conservan la dieta de la Era...

La menopausia y la alimentación

Las mujeres mayores que no deseen aumentar de peso tras la menopausia, quizás deban tomar en cuenta cuatro conductas alimentarias específicas, según una investigación reciente. "Perder peso y mantener la pérdida de peso es extremadamente difícil", aseguró Bethany Barone Gibbs, profesora asistente...

Conoce mas de la dieta hipocalórica

Un nuevo estudio realizado con monos contradice resultados de investigaciones anteriores que sugerían que la restricción calórica podría fomentar la longevidad. Una reducción de calorías puede traer una variedad de beneficios de salud, desde un mejor metabolismo hasta unas tasas más bajas de diabetes...