Consejos de como aclarar nuestra piel

La piel el órgano más grande que tenemos en nuestro cuerpo y necesita de cuidados casi extremos, así que es necesario que sepas que su peor enemigo es el sol, quien no sólo deja estragos en nuestro rostro, sino también en el resto del cuerpo. Si ya estás sufriendo las consecuencias y tienes problemas...

La dieta del Maní o cacahuate

Esta dieta surge del libro escrito por Holly McCord en el 2001. Destaca las propiedades de la crema de cacahuate y sus beneficios como parte de una dieta de reducción de peso. Incluir dos cucharadas de crema de cacahuate (o 30 g de cacahuates) al día como parte de una dieta moderada en grasa, mejora...

Algunos ejercicios para ejercitar tu abdomen

Los músculos del abdomen se utilizan en todas las actividades de la vida diaria y mantenerlos fuertes hace que se realicen con mayor facilidad. Sigue esta rutina de acondicionamiento 3 veces por semana y verás resultados positivos en pocos meses. Sigue esta rutina de acondicionamiento para tu abdomen...

La técnica de Pilates para estar en forma

En los últimos años, el Pilates se ha puesto muy de moda. Hasta las celebridades, los modelos y los atletas lo promueven y hablan de sus beneficios por televisión. Sin embargo, muchos de nosotros ni siquiera sabemos cómo pronunciar la palabra, mucho menos cómo se hace. (En inglés se pronuncia puh-LAH-teez) Pilates...

Las ventajas de la dieta vegetariana

La dieta vegetariana, si está bien orientada y planeada puede prevenir algunos tipos de cáncer y promover la salud cardiovascular, entre otros muchos beneficios para la salud. Muchas celebridades tienen un régimen vegetariano, entre ellas: Alicia Silverstone, Betty White, Demi Moore y., Natalie Portman. Bajar...

Como preparar una brochetas de frutas

¡Sabrosas, vitales y saludables! No dejes a un lado las frutas y hazlas parte de tu dieta haciendo este postre bajo en calorías. Ingredientes:1 banana (cambur, plátano) 1 rebanada de piña 1 manzana 1 naranja 6 fresas (o cerezas) 1/4 de melón Queso fresco en cuadritos 5 pinchos de madera Preparación: Lavar...

Receta para un desayuno rápido y con mucha energía

Si no tienes tiempo por la mañana, te damos algunas recetas para preparar en el instante, desayunos que te aporten energía. Si llevas un estilo de vida muy agitado, es posible que estés dejando de hacer una de las cosas que te ayudará a cumplir con todas las tareas y actividades del día: ¡desayunar!...

Dieta del plátano matutino

Es una dieta de reducción de peso que se basa en incluir sólo plátano en el desayuno. No es un desayuno completo y variado como sugiere la guía alimentaria de EE.UU. Sólo se incluye plátano como desayuno. En las otras comidas del día se consume lo habitual. Es el conjunto de todos los alimentos que...

Consejos para tener más músculos y menos grasas

¿Qué ejercicios son los más efectivos para bajar de peso y perder grasa corporal? Según criterios del American College of Sport Medicine se sugiere: Intensidad de entrenamiento: 55/65-90% de la frecuencia cardíaca máxima. Entrenar tres a cinco veces por semana.. Hacer diariamente 20 a 60 minutos de...

La alimentación y la mente, la estrecha relación entre ellas

El mejor camino hacia la transformación de tus hábitos alimentarios es ser consciente de los pensamientos y emociones que tienes hacia la comida y aceptarlos para poder cambiarlos. Tú diriges tus pensamientos y tu cuerpo. El cambio también es tu decisión. Si quieres bajar de peso y cambiar tu cuerpo,...

Que es el te de kombucha

La historia no es nueva: la siempre controvertida Lindsay Lohan nuevamente no pasó un control de alcoholemia. Pero esta vez, no tuvo mejor idea que atribuir el origen de sus vahos etílicos a su bebida favorita, a base de té de kombucha. Sin embargo, la compañía responsable de Buchi, una de las empresas...

Estudio sobre neuronas que producen el hambre

Una investigación a cargo de un grupo de científicos del Centro Beth Israel Diaconess (BIDMC), del Hospital Escuela de la Escuela de Medicina de Harvard, demostró que los circuitos neuronales que regulan el hambre y el acto de comer son controlados por la "plasticidad". Se entiende por plasticidad celular...

La torta para bajar de peso?

Mientras la mayoría de las dietas para bajar de peso insiste en la reducción del consumo de harinas refinadas y azúcar, y en la inclusión de frutas y vegetales en la dieta diaria, un nuevo estudio realizado en Israel sostiene que por el contrario más que erradicar del menú a los dulces, habría que incluirlos...

Las ventajas de los vegetales morados

Comer vegetales de colores variados es lo mejor para tener una dieta saludable. Rojos, anaranjados, amarillos, verde claro, verde oscuro. ¿Y los de color púrpura? Un trabajo realizado por científicos de Agricultura y Agro-Alimentos de Canadá (AAFC) revela que los vegetales color púrpura tienen un...

Diferencias entre las personas flacas y las personas con sobrepeso (II Parte)

6. Un gordito deja que el fracaso lo sobrepase; el delgado usa el fracaso para avanzarLa gente gordita asume que su futuro será igual a su pasado y nunca podrá modificarlo. Y cree que luego de haber fracasado con docenas de dietas o de haber perdido peso y haberlo recuperado, ya todo está perdido....

Nuevo Descrubrimiento, las pesas ayudan a los que padecen de Parkinson

¿Qué tipo de ejercicio parecería ser el más adecuado para un paciente con Parkinson? ¿Elongación, equilibrio, estiramiento? Nada de eso. Según un nuevo estudio, el trabajo físico con pesas lograría mejores resultados para preservar las funciones vitales de estos pacientes. “El hallazgo confirma nuestra...

Relaja tus músculos con Baños Frios

Tomar una ducha fría o un baño helado podría reducir el dolor muscular relacionado con el ejercicio, pero no está claro si puede provocar efectos secundarios nocivos, indica una nueva revisión de la evidencia. El uso de baños fríos o helados es cada vez más popular entre los atletas de élite y aficionados...