Se caracteriza por brindar orientación sobre cómo elegir alimentos que tienen pocas calorías pero que ofrecen sensación de saciedad al comerlos. Aunque la pérdida de peso es gradual, ofrece herramientas valiosas a la hora de comer, como por ejemplo controlar el tamaño de las porciones y hacer ejercicio en forma gradual.
Es una dieta que incluye una gran variedad de ingredientes y esto puede ser un problema para las personas que trabajan todo el día o no tienen tiempo para hacer compras a diario. Además, como algunas recetas son complicadas y la pérdida de peso es lenta, puede provocar deserción.
