Como preparar una brochetas de frutas

¡Sabrosas, vitales y saludables! No dejes a un lado las frutas y hazlas parte de tu dieta haciendo este postre bajo en calorías.

Ingredientes:
  • 1 banana (cambur, plátano)
  • 1 rebanada de piña
  • 1 manzana
  • 1 naranja
  • 6 fresas (o cerezas)
  • 1/4 de melón
  • Queso fresco en cuadritos
  • 5 pinchos de madera



Preparación:

Lavar bien las frutas. Pelar la banana (cambur, plátano) y cortarla en rodajas. Cortar la piña, la manzana y la naranja en cuadros. Dejar la fresa o cereza entera. Con una cuchara, formar bolitas de melón.

Insertar los trozos de frutas en los pinchos alternando con el queso. Se puede añadir yogur o gotas de limón para evitar que la fruta cambie de color.

porciones: 5

Información nutricional por porción:

78 calorías
2.7 gramos de grasa
2.5 gramos de proteína
11 gramos de carbohidratos
Tip culinario de MiDieta™:

Recuerda que la fruta es muy importante como parte de la alimentación diaria. Ésta es fuente de fibra y nos aporta varias vitaminas y minerales.

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