Bondades de los Carbohidratos

Todos sabemos que los carbohidratos pueden provocar aumento de grasa corporal. No porque el cuerpo los asimile, sino porque evitan que sequeme grasa. Los carbohidratos son energía de “fácil acceso” y el cuerpo preferirá consumir los carbohidratos que acabamos de ingerir antes que lagrasa que...

Menos Grasa y mas masa muscular

Eliminar temporalmente (4 ó 5 días) la mayoría de la ingesta de grasaslleva al cuerpo a un punto en el que no le queda otra salida más que utilizar la grasa almacenada. Durante un corto período habrá que eliminar hasta la avena. Lo recomendable es consumir proteínas que tiene prácticamente cero...

Reglas para comer adecuadamente

En todas partes se presentan atajos para conseguir unos músculos espectaculares, pero nada de eso puede lograrse rápidamente de un día al otro. Aún así, se pueden incorporar pequeños cambios en la nutriciónque, con el tiempo, serán una excelente inversión en el estado físico. Si bien entrenar es...

Como aumentar 6KG de musculo en 4 semanas

Si bien este tipo de resultados son agresivos y no deben ser continuados indefinidamente, esta es una meta perfectamente factible. Si hay algo que va a ser esencial serán la ambición y planificación alimenticia, que no es para nada un asunto que se deberá tomar a la ligera.Semanas...