Los que deseamos bajar de peso encontramos en las dietas todo un suplicio cuando debemos seguir paso a paso cada una de las indicaciones que no das el nutricionista o el endocrinólogo. Y es que muchas veces nos parecen tortuosas las medidas que se deben adoptar para intentar nivelar nuestro peso.
Algunas nos parecen las indicadas para nosotros pero casi siempre terminamos por abandonarlas por razones de trabajo o por otras que nos hacen imposible llegar a culminarlaspara mejorar nuestra salud. Y aunque esto no debería ser así, porque toda dieta debe seguirse rigurosamente en virtud a tener una vida más sana, lo cierto es que la realidad es otra.
Las comodidades a las que nos estamos acostumbrando intentan llevarnos a tratar de conseguir las cosas de la forma más sencilla posible, por lo que hasta parecería que se quisiera hacer dieta en pleno descanso nocturno, es decir, intentar adelgazar durmiendo.
Pero aunque esto parezca raro, es posible, y solamente bastará tener en cuenta algunos detalles con los que seguramente Ud. encontrará en esta dieta la solución a su problema desobrepeso, la misma que podrá seguir al pie de la letra muy fácilmente, sobre todo si es que tiene días demasiado atareados y trajinados como para seguir una dieta tradicional.
Aquí le damos los consejos a seguir:
- Solamente debe realizar tres comidas al día, con cinco horas entre cada una.
- Si siente hambre tome agua o té.
- En el desayuno sólo consumir hidratos de carbono, como frutas, miel, choclo, papa, cereales, entre otros.
- En el almuerzo consumir una mezcla discreta de carbohidratos y proteínas en partes iguales.
- En la cena sólo ingerir proteínas.
- Calcula que la grasa ingerida en sus comidas no excedan los 20 gramos.
El consumo de las proteínas durante las noches hace posible que nuestro metabolismo se regule y se quemen calorías mientras se duerme, pero es importante que se prescinda de los hidratos de carbono para que este método surta efecto.
Una buena dosis de ejercicio durante el día o un trabajo muy ajetreado nos llevarán a descansar plácidamente con el consiguiente efecto de la eliminación de calorías tras estos consejos previos.
Recuerde que antes también debe conocer la cantidad de calorías que requiere su organismo diariamente, para con esa información no excederse en sus comidas.
